水でダイエット！！その方法とは…

今回は水でダイエットしたい方に向けて紹介していきたいと思います。
今までダイエットにいい思い出がないという方や、ダイエットが長続きしないという方は、このダイエット法にぜひ注目してみましょう。

食事前にお水を飲む

1つ目に紹介するダイエット方法は、「食事前にお水を飲む」です。
食事前にお水を飲むことで食欲を抑えられ、個人差はありますが、食事前にコップ1杯程度のお水を飲んだときは不思議と食欲が抑えられます。なのでダイエット成功には不可欠といえる「腹八分目」を難なく達成するためにも、「食事前にお水を飲む」という習慣はぜひ身につけましょう。

しかし、1日の中でお水をそれほど飲まないという人は、毎食前にコップ1杯のお水を飲むのもそう簡単ではないはずなので、無理のない範囲でやってみよう。

食事中の水はダイエット的にはNG？

食事中にたくさんのお水を摂取した場合、胃酸や消化酵素の薄まりから体内での酵素不足が起きてしまいます。そうすると痩せにくい体になってしまうので、食事中はガブガブと水分を摂取するのはなるべく避けましょう。
食事前の水分摂取については、食事の30分前くらいに行うのが理想的とされているので、これもぜひ心掛けてみましょう。

水はいつ飲むと良いかについてまとめてあるのでこちらも参考にしてみてください→水はいつ飲むと良いか