ダイエット中におすすめのナッツ ナッツダイエットは、手軽さと優れた効果から人気を博しており、多くのメディアに取り挙げられてます。ナッツダイエットの魅力としては、優れたダイエット効果はもちろん、毎日ナッツを食べるだけというお手軽さと、美容や健…

今回は水でダイエットしたい方に向けて紹介していきたいと思います。今までダイエットにいい思い出がないという方や、ダイエットが長続きしないという方は、このダイエット法にぜひ注目してみましょう。 食事前にお水を飲む 1つ目に紹介するダイエット方法は…

HIITとはHIITとは正式名称「hi intensity training」の略で「HIIT」とはその頭文字をとったものになります。1日4分の運動でダイエット効果や筋トレ効果がある「HIITトレーニグ」。 強度の強い有酸素運動と、強度の低い有酸素運動を交互に行うことによって、…

HIITの基本 HIITの基本は『筋トレ（無酸素運動）・有酸素運動・休憩』を繰り返すトレーニングになります。 基本的には、一定の時間を決めて無酸素運動→有酸素運動→休息→無酸素運動（繰り返し）という流れになります。 運動は色々な手法で行っても良いです。…

ナッツによる効果について｢NPR｣によれば、研究チームは28万人を対象に食事と体重の関係について調査し、20年以上にわたって行われた3つの調査データを集めて分析しました。そこで、心臓病や2型糖尿病のリスク減と関連しているナッツが、長期間にわたる体重増…

お水は様々な効果があり体重の減少、肌の状態の改善の効果を持っています。そこでいつお水を飲むとどのような効果が得られるかを簡単にまとめました。 ①朝起きてすぐ お水には脳を活性化させるというメリットがあります。 コーヒーの方が効果あるでしょ！と…

痩せて引き締めるための材料として必要となってくるのは「たんぱく質」です。なぜ、タンパク質が必要だと疑問を持った方がいるかもしれません。理由は簡単に言うと、たんぱく質は筋肉を守り、代謝の低下を緩やかにしてくれる役割があるからです。 残念ながら…

生魚を食べる文化紀元前何年にアラスカ大陸と日本で大陸が分かれたのはしっていますか？日本は以前にも生食を食べる文化があり、大陸が分かれた後も魚の生食文化は続きました。元々の祖先はアラスカの人と日本人で同じ人であり、現代になってもアラスカには…

シーズン１４ バランス調整予定です。上方修正①ユニット名 見習い親衛隊調整内容・ダメージ8％上方これで見習いの彼らでも槍ゴブ達を一撃処理できるようになります。下方修正①ユニット名 ディガー調整内容・タワーへのダメージが35％から30％に減少ディガー…

クラロワリーグイーストフォールシーズンが8月15日に開幕！「2020 クラロワリーグ 世界一決定戦」の出場権を争う「クラロワリーグ イースト フォールシーズン」は8月15日から開幕、「クラロワリーグ ウェスト」の開幕日は今後発表予定となります。出場するチ…

このブログでは、様々なゲームの紹介＆攻略情報に関する記事を公開しています。 その他に雑学に関する記事も公開しようと思っています。 参考にして頂けたら嬉しいです！