水はいつ飲むと良い？？

お水は様々な効果があり体重の減少、肌の状態の改善の効果を持っています。そこでいつお水を飲むとどのような効果が得られるかを簡単にまとめました。

①朝起きてすぐ

お水には脳を活性化させるというメリットがあります。

コーヒーの方が効果あるでしょ！と思う方もいらっしゃるかもしれません。実はコーヒーに含まれるカフェインは朝8時～9時の間には効果は少なく、その時間帯の摂取を続けることで、体が慣れて効果がなくなってしまうというデメリットがあります。

それに対してお水は血流をよくすることで脳を活性化させつつ、体への負担も少ないのでおすすめです。

②お風呂に入る前

脱水症状を防げる他、汗をかきやすくなりますのでお水を一口でも飲んでお風呂に入ると良いでしょう。

③寝る前
人は寝ている間に体の水分を失うのでそれを先に補っておくと良いでしょう。

夜中に目を覚ましたり、寝起きはすっきりしない、というトラブルを予防したりすることができます。